7 вещей, которые вы никогда не осознавали о жизни с биполярным расстройством

Биполярное расстройство — сложное состояние, и под поверхностью стигм скрывается множество истин, о которых вы, возможно, не знаете.

Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, которое может вызвать значительные изменения в вашем расположении духа, настроении, уровне энергии и активности, а также концентрации.

Речь идет не о самоконтроле, а о большем, чем просто смене настроения.

Мы поговорили с ведущим подкаста Psych Central Гейбом Ховардом, который страдает биполярным расстройством. Он поделился своим жизненным опытом в надежде помочь вам или кому-то из ваших близких справиться с биполярным расстройством.

Люди, не живущие с биполярным расстройством, могут не осознавать, сколько работы нужно, чтобы справиться с этим состоянием за кулисами.

Ховард говорит: «Я начал понимать разницу между депрессией и грустью. Я изучал разницу между возбуждением и манией и, прежде всего, пытался понять, как будет выглядеть моя жизнь «по ту сторону».

Каждый справляется с биполярным расстройством по-разному. Это будет зависеть от того, что подходит лично вам, динамике вашей семьи и финансам, и это лишь некоторые из них.

Что касается некоторых потенциальных стратегий, Ховард рассказывает о том, как он справляется с биполярным расстройством, и о некоторых усилиях, которые требуются, чтобы справиться с этим заболеванием.

Люди, живущие с биполярным расстройством, могут испытывать сильные изменения настроения, энергии и уровня активности, которые могут варьироваться от периодов «повышения» энергичного возбуждения (мании) до периодов «понижения» безнадежности или плохого настроения.

Все зависит от типа диагностированного биполярного расстройства:

Для непрофессионала период подъема может показаться не таким уж плохим. Но люди, живущие с биполярным расстройством, часто очень стараются контролировать периоды мании, особенно потому, что маниакальные эпизоды могут мешать выполнению повседневных обязанностей, вызывая:

Говард говорит во время периодов мании: «Я тратил тысячи долларов, лгал своим друзьям, злоупотреблял наркотиками и алкоголем. Я выглядел и чувствовал себя продуктивным, но работа была мусором. Когда мания утихала, я оглядывался назад и видел просто ерунду и опустошение».

Большинство из нас в какой-то момент прятались за улыбкой. Для людей с биполярным расстройством притворяться, что все в порядке, даже если на самом деле это не так, является одним из способов справиться с ситуацией.

Говард говорит: «Я бы попытался «притворяться, пока ты не сделаешь это».

Некоторые люди делают это, притворяясь, что их лечение работает, даже если они не чувствуют никаких изменений. «Иногда я скрывал свои симптомы, потому что просто не мог вынести мысли снова сменить лекарство», — говорит он.

«Притворяйтесь, пока не сделаете это не таким банальным и сухим, как думают некоторые», — подчеркивает Ховард.

«Это не волшебство; это скорее предлагаемое мышление, которое означает пробовать что-то новое, выходить за пределы зоны комфорта, давать миру шанс. Могу ли я потерпеть неудачу? Да. Но я продолжал смотреть на мир так, как будто собирался добиться успеха, хотя еще этого не сделал. Это имело большое значение. Это изменило мое мышление с «если я выздоровею» на «когда я выздоровею».

«Я говорю: «Я плохо себя чувствую» и просто позволяю человеку на другом конце провода предположить, что это физическое заболевание», — говорит Ховард. «Я не обязан раскрывать информацию. Нам нужно уйти от мысли, что мы должны кому-то доказать свою болезнь. Просто быть больным — без объяснения причин — достаточно».

Неразглашение дополнительной информации помогает Говарду сохранить часть своей умственной энергии и избежать стигмы, связанной с психическим здоровьем.

«Я предпочитаю позволить людям поверить, что болезнь носит физический характер, потому что у меня просто нет сил сопротивляться», — говорит он. «Стигму и дискриминацию достаточно трудно терпеть, когда ты здоров».

Хотите узнать больше о том, что говорить, если кто-то раскрывает свое психическое заболевание? Вы можете найти советы здесь.

Малоизвестны не только усилия по лечению биполярного расстройства. Есть несколько скрытых признаков биполярного расстройства, о которых вы можете не знать:

До 15% людей, живущих с биполярным расстройством, могут ежегодно испытывать период психомоторного возбуждения.